1. Man kann seine Muskulatur in die Länge trainieren: Gesäßmuskulatur, Beinstrecker, Beinbeuger, Hüftbeuger, Bauch, seitlicher Bauch, Zwischenrippenmuskulatur, Rückenmuskel, Zwischenrippenmuskulatur, Brust, Nackenmuskel.
2. Massagepistole/Trigger-Vorrichtung: Ab der Wadenmuskulatur bis zum Nackenmuskel.
3. Man kann auch Fitnessbänder an den Rahmen anbringen und somit die Muskulatur trainieren.
4. Fußsohle Massage, Triggern.
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Ein Gerätezirkel für alle Übungen
Brücke
Hüftbeuger, Bauch, Zwischenrippenmuskulatur.